Site yaşamının ritmi
Güzeloba, son yıllarda havuzlu siteler, okullar ve yeni parklarla genç ailelerin tercih ettiği bir semte dönüşmüştür. Çocuklar okul sonrası saatlerini çoğu zaman site içindeki oyun alanlarında ya da havuz başında geçirir. Bu yaşam hareket açısından avantajlıdır; ancak site kantinleri, dondurma ve paketli atıştırmalıklar da kolayca ulaşılabilir durumdadır.
Çocuk beslenmesinde pratik öneriler
Okul öncesi kahvaltıyı atlamamak, beslenme çantasına meyve ve tam tahıllı sandviç koymak, okul dönüşünde yoğurt ve meyve hazır bulundurmak temel adımlardır. Havuz sonrası çocuklar çok acıkır; bu anı sağlıklı bir ara öğünle karşılamak, paketli ürünlere yönelmeyi azaltır. Akşam yemeğini ailecek, ekran olmadan yemek de iyi bir alışkanlıktır.
- Şekerli içecek yerine su ve ayran
- Ödül olarak yiyecek kullanmamak
- Yeni besinleri sabırla ve tekrar tekrar sunmak
Çocuk diyetisyeni seçimi
Çocuğunuzun büyümesi, kilosu ya da yeme davranışıyla ilgili bir endişeniz varsa ilk adım çocuk hekimine başvurmaktır. Hekimin yönlendirmesiyle çocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyen aranabilir. Görüşmede çocuğu suçlayıcı değil, aileyi destekleyici bir dil kullanılması önemlidir. Diyetisyenin eğitim geçmişini sormak doğaldır. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.